香港專業心理健康輔導及支援
無論你正
逃避考試帶來的焦慮,
平衡屋企與工作的壓力,
拆解孩子的各種情緒,
面對退休生活帶來的轉變,
解決人生的各種挑戰可以變得更簡單。
在Compassionate Minds，我們的輔導員會為不同背景的人士提供切合需要的輔導服務。我們會與你共同營造一個讓你感到安全和被支持的環境，讓你可以探索內心感受，找出應對方法，和建立心理彈性。我們致力於幫助你在面對挑戰時找到方向和動力 — 因為你不必孤獨地面對挑戰。
無論你是想深入瞭解自己的情緒健康、心理健康、或生活中的轉變，我們都會在此傾聽你的心聲，並支援正在邁向療癒與成長的你。
心理輔導方式
建立聯盟
我們堅信有你積極參與自己的療癒旅程，才能加強建立我們的合作關係。而越強的聯盟更能提高心理輔導的成效，及增加你的自信和自我效能。
強項為本
我們會重視你內在的強項和資源，幫助你增強本領和心理韌性，以促進成長和療癒。我們的目標是與你共同建立自信的基礎，幫助你有效地應對現在和日後的各種挑戰。
整合策略
我們會使用多種輔導技巧，根據每個人的獨特情況將行調整。這包括幫助你識別負面思想和提高情緒意識，從而加強人際關係和改善溝通。此外，我們會與你一起面對內在想法，而不是與之對抗，幫助你更能應對不同的難題。通過結合各種技巧，我們可以更靈活地面對人生的難題。
認識輔導員
香港大學社會科學碩士（輔導）（優異）
英屬哥倫比亞大學心理學、家庭研究學士
情緒取向家庭，情緒取向個人治療證書 (ICEEFT)
認知行為治療 (CBT) - 焦慮症，抑鬱症，人格障礙症證書 (Beck Institute)
香港專業輔導協會會員
你好，我叫 James，是一位土生土長的香港心理輔導員。我在香港及海外的學業和工作經歷，接觸過多元文化與觀點，亦深刻體會到在節奏急促的香港生活中，各種壓力對身心健康的影響。這些經歷塑造了我以同理心為核心的輔導方式，令我能夠深入理解並支持每位面對獨特挑戰的「你」。無論你正面對來自工作、家庭，還是人際關係的難題，我都會以專業的態度細心聆聽，讓你感受到被理解和被鼓勵。
我的輔導服務致力於營造一個安全而專業的環境，讓你無論以廣東話、英語或雙語表達，都能感到自在與被重視。我亦會和你一同反思過往的行為模式與經歷，並運用臨床實證的輔導方式，協助你應對焦慮、抑鬱、壓力管理、考試壓力、親子關係及人際關係等挑戰。
在香港，心理健康的話題或許仍帶有顧忌，但勇於尋求支援的你值得被理解和尊重。我希望能陪伴你探索個人成長與治癒的意義，幫助你在挑戰中尋找清晰的方向，提升生活平衡。
你亦可在 Jadis Blurton Family Development Centre 和 Psychology Today 找到我。
常見問題
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心理輔導通常會定期進行。最初的兩到三次會面通常會著重於了解問題的背景。之後的輔導過程亦會根據你的個人需求進行調整，療程長短和頻率也會有所不同。
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個人輔導通常為 50 分鐘。情侶或家庭輔導通常為 50-90 分鐘。
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如果你日常中感到困擾、不知所措，或者情緒和心理上經常感到掙扎，心理輔導可以幫到你解開心結。
你亦可與輔導員探討一些關於心理健康的問題，或是加強自己的心理韌性。
如有需要，可以先聯絡輔導員，簡單分享你的想法，看看心理輔導是否符合你的需求。
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心理輔導的內容是絕對保密的。專業的心理輔導員需遵從專業約束，保護你的私隱。不過此保密約束亦會有法律上的例外，例如如果有傷害自己或他人的風險，或有虐待嫌疑。
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諗一諗你想討論的內容，以及你來接受心理輔導的目標。你亦可於第一次會面前反思當刻的心情和想法。會面時，勇於分享自己的想法將有助輔導員瞭解你的需求。